Эффективное похудение
Какие способы похудания Вы знаете?
ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ - AESTNETICSURGERY.ru
Эффективное похудение является самой обсуждаемой темой: как в реальной жизни, в газетах, журналах, по телевидению, так и в Интернете. Для одни людей сбрасывание лишних килограммов – это проблема сезонная (например, похудеть после зимы или похудеть к лету), а для других – пожизненная. С людьми, относящимися ко второй группе худеющих, всё довольно непросто: перманентное состояние непрекращающихся попыток выдержать ту или иную диету оканчивается, к сожалению, крахом, срывом и новым перееданием. Затем, ведомые чувством вины, они снова делают попытку стартовать с очередной диетой, искренне веря, что в этот раз они смогут и это точно поможет.
Лишний вес – проблема колоссальная: у кого-то это пара килограмм, а у кого-то все 75. Не столь важно как именно был набран этот вес, каковы причины ожирения: наследственность, тип конституции, сидячий образ жизни в сочетании с перееданием, беременность и так далее, - важно только то, хотите ли Вы с этим весом бороться и что Вы готовы сделать ради красивой фигуры.
Какие способы снижения веса Вы знаете и насколько эффективное похудение они обеспечат? Диеты, занятия спортом, в конце концов, таблетки и, наконец, хирургия. О каждом способе следует поговорить отдельно.
Диеты бывают разными: быстрого действия, долгосрочные, разгрузочные дни, полное голодание. Самым правильным выбором было бы просто начать правильно питаться, есть больше овощей: но статистика показывает что человек, изнеможенный попытками, не сможет питаться правильно, его мозг воспримет «здоровое питание» как ещё одну диету, то есть, Вы так или иначе всем своим существом будете ждать, когда же это закончится… Зато, если вы всё же осилите какую-то диету, правильное питание поможет Вам сохранять Ваши новые формы. Не каждый человек знает, как правильно подходить к диетам: ни в коем случае нельзя говорить себе – завтра я сяду на диету быстрого действия и высижу 2 недели. Чем это грозит? Представьте: годами Вы поглощали большое количество еды и вдруг лишите себя всего. Если в таком случае воля спасёт Вас от того, чтобы Вы подбегали к холодильнику, то Ваш организм получит такой удар, от которого Вы оплавитесь ещё не скоро. Могут выявиться аллергические реакции, сыпь, начнутся внезапные головные боли, нарушение пищеварения и ещё много чего другого. Долгосрочные диеты признаны самыми безопасными – они медленно и методично переводят организм на новый ритм жизни. «Тише едешь дальше будешь», - в случае в потерей веса эта поговорка очень верна: перед тем, как выбрать диету подумайте не только о том, как Вы похудеете, а о том, как будете удерживать вес. «Отмучаться» пару недель на диете так, чтобы похудеть и потом не следить за своим рационом Вам не удастся.
Занятия спортом – это может быть фитнес, тренировки с инструктором, бег, велосипед, ролики, коньки: всё, что угодно! Конечно, людям с большим количеством веса лучше заниматься под руководством инструктора, который будет давать Вам равномерную нагрузку. Спорт – прекрасное средство как для того, чтобы похудеть, так и для того, чтобы удерживать вес в норме.
Таблетки для похудения – один из самых манящих, но и самых опасных способов похудания. Подбирать таблетки самостоятельно, без обследования и без консультации врача не рекомендуется: в мире немало трагических случаев, связанных именно с приёмом различных препаратов для похудания. Подумайте сами: невозможно принять таблетку, потерять аппетит и при этом думать, что с организмом всё в порядке. Происходят нарушения, приостанавливаются многие процессы в организме, которые стимулируют снижение массы тела без каких-либо усилий – всё это отразится на Вашем самочувствии.
Хирургические способы похудания – это операции, целью которых является снижение массы тела. Выполняется установка внутрижелудочного баллона, бандажирование желудка, шунтирование желудка, лапароскопические операции, - каждая из операций имеет свои преимущества. Но при 10 килограммах лишнего веса Вам скорее всего предложат справиться своими силами: показанием к бариатрическим операциям является индекс массы тела от 30 при наличии других болезней (например, варикоз вен) и от 35 для остальных людей. Хирургические способы похудания на сегодняшний день, безусловно являются главными для эффективного похудения.
Как после хирургического решения проблемы ожирения, так и после диет, оптимальным способом удержания результата будет раздельное питание с употреблением низкокалорийных продуктов. Вам необходимо развить в себе новое отношение к пище: еда – это всего лишь еда. Конечно, Вы можете позволить себе поесть салат и тортик на празднике, но помните, что следующий день будет разгрузочным, иначе этот вечный калорийный праздник жизни снова сыграет с Вами злую шутку.
ЗАПИСЬ на КОНСУЛЬТАЦИЮ: +7 (495)66-44-888
ЗАПИСЬ на КОНСУЛЬТАЦИЮ
|
